Envelhecer com mais autonomia e qualidade de vida passa, entre outros fatores, pela manutenção da força muscular, do equilíbrio e da mobilidade. Nesse contexto, a fisioterapia pode atuar não apenas na recuperação de lesões, mas também na prevenção de limitações e de quedas, especialmente entre pessoas idosas.

O Dia Mundial da Fisioterapia é celebrado em 8 de setembro e chama atenção para a importância da área na promoção da saúde e na preservação da capacidade funcional ao longo da vida.

Segundo Igor Bonelli, coordenador do curso de Fisioterapia da Faculdade Anhanguera, o acompanhamento profissional pode ajudar a manter a independência nas atividades do dia a dia.

“A fisioterapia não atua apenas na recuperação de lesões ou doenças, mas também na prevenção de quedas, melhora do equilíbrio, fortalecimento muscular e manutenção da mobilidade”, explica.

Com o avanço da idade, alterações na força, no equilíbrio e na mobilidade podem ocorrer naturalmente. A prática de exercícios orientados, no entanto, pode ajudar a reduzir esses impactos e preservar a capacidade de realizar tarefas cotidianas com mais segurança.

Prevenção de quedas

As quedas estão entre os principais riscos para a saúde da população idosa. Dados do Instituto Nacional de Traumatologia e Ortopedia (Into), do Ministério da Saúde, apontam que uma em cada três pessoas com mais de 65 anos sofre pelo menos uma queda por ano.

A fisioterapia preventiva pode trabalhar aspectos como equilíbrio, força e coordenação motora, fatores diretamente relacionados à capacidade de locomoção e à segurança durante atividades diárias.

Além da prevenção de quedas, os exercícios orientados podem auxiliar no controle de dores crônicas e na manutenção da capacidade funcional, contribuindo para que o idoso preserve sua independência por mais tempo.

Cuidados recomendados

Para quem pretende adotar medidas preventivas, o fisioterapeuta recomenda alguns cuidados:

• realizar avaliações periódicas com um fisioterapeuta;

• praticar exercícios voltados ao fortalecimento muscular e ao equilíbrio;

• manter atenção à postura e à ergonomia durante as atividades do dia a dia;

• buscar orientação profissional antes de iniciar atividades físicas de maior intensidade.

A fisioterapia, portanto, pode fazer parte da rotina de cuidados preventivos e não apenas ser procurada após o surgimento de uma lesão. O acompanhamento adequado permite identificar limitações e trabalhar estratégias para manter a mobilidade e a autonomia durante o envelhecimento.

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